こんにちは、ゆーすけ（@yusuke02281）です。
新型コロナウイルスの影響で、僕の働く会社では先週からテレワークが始まりました。
皆さんの職場でもテレワークになっているところは多いのではないかと思います。
このテレワーク時間を有効に活用できるように、今日までの間にいろいろ試行してみました。
自宅にいるということは、自分の時間が(以前よりも)取りやすい可能性もあります。
そう考えると、今までできなかったことをするチャンスだし、充実して過ごせるヒントがあると思います。
1週間経って、テレワークが充実してきた僕は意外とストレスが少なく働けています。
週末含めると、週7日間は自宅にいる可能性があるわけですが、この自粛生活の中でも充実して過ごせています。
自宅で過ごすことが多い今、充実して過ごすために僕が取り組んでいることを伝えていきます。
朝ランニングをする
僕は朝ランニングをするようになりました。
実は運動不足が以前から気になっていて、自粛前には週1回は水泳をしていました。
しかし正直、『週1回じゃ運動が全然足りないな…』といつも思っていました。
テレワーク前までは通勤に1時間掛かっていましたが、いつもと同じ時間に起きると1時間余るため、
その時間を何かに使えないかな～、と思っていました。
ランニングであればお金が掛からないし、政府からも散歩などの運動は認められていますので、早速やることに。
やってみるとわかるのですが体がメチャクチャすっきりする！！
ランニング後、少し疲れて眠くなることもありますが、そうしたら仮眠少し取ってもいいじゃないですか（笑）
普段、真面目に働いている私たちビジネスマンは、こういう時期は少し休憩しながら働くくらいがちょうどいいかな、と思ってます。
ラジオを聴く
自宅にこもって仕事をしているとき、何かを聴きながら仕事していますか？
テレビでしょうか？それとも、何も聞かずにシーンとしたところで仕事していますか？
僕は、ラジオを聴きながら仕事をしています。
オススメは、無料でいろんなチャンネルを聴けるRADIKO。
特にオススメチャンネルは、僕の地元千葉県の『Bay FM』です。
埼玉県の『Nack 5』もよく聴きます。
適度に音楽を流してくれて、気分が明るくなる情報を多く流してくれるので、聞いてて
楽しい気分になれますよ。
音楽は、最近の流行りのものはもちろん、洋楽、懐メロ、新曲も流してくれるので飽きずに聞けます。
また、リスナー参加型の番組が多いので、投稿したらたまに読まれることもあります。
リスナー同士が繋がれて、DJさんとも一体になって参加できますので、ラジオおすすめですよ。
ドライブをする
3つの密（密閉、密集、密接）を避ける意味で、車での移動はそれらを避けることと、ストレス解消にもとても良いと思います。
今はなかなか遠方に行くことは難しいですが、例えば近くの海や湖などを見に行ったり、
自然を感じに行ったりすることもいいと思います。
３密を避けて、あとはちゃんと自分の頭で考えて、感染の可能性のあるところには行かない。
適度にリフレッシュして気持ちをすっきりさせておく。こういった心がけは、
今後いつまで続くかわからない自粛期間においてとても大事になってきます。
車を持っていない人は、カーシェアリングで車をレンタルしてみてもいいと思います。
車を購入してしまうと初期費用も、維持費も掛かりますが、カーシェアであれば使いたいときだけ使えばいい。
駐車場代や維持費も掛からないので、特に首都圏で車が無い人におすすめです。
また、今はスーパーに買い物に行ったりお子さんの送り迎えに行ったりと、何かと外に行かないといけない機会があると思います。
『外に出てウイルス感染が心配』
『今の時期に雨に濡れて風邪をひくのも怖いな』
といった経験が僕もあります。
自宅の近くで借りることのできる車のおいてある場所を検索することもできます。
オンラインで勉強する
テレワークしていると、僕の場合は結構隙間の時間ができます。
僕は以前からプログラミングの勉強をスタートしており、オンラインでずっと学習をしていました。
仕事をしていると中々勉強時間が取れなかったりしますが、テレワークになり
時間が作れるようになった今、プログラミングの学習にかなり時間を取ることができています。
僕は-Skill Hacks- 動画で学ぶWebアプリ開発講座で学んでいます。
自宅なので、テレワークで仕事もしつつ、プログラミング学習も勉強という感じで進めていると、
毎日があっという間に過ぎます。
プログラミングに限らず、PC1台で学習できるサービスは増えていますので、
今まで学びたかったものがあれば時間がある今、学習してみるのはとてもいいことだと思います。
まとめ：テレワーク時代を充実させて毎日を楽しもう！
実は通勤電車に揺られて毎日通勤していた頃から、『時間がもっとあれば色々できるのにな…』と思って
後回しにしていたこととか、できていなかったことがありました。
今は自宅にいる時間が長い方も多いと思いますが、昔やりたかったことを色々できるチャンスだと思います。
自粛期間が明けた後は、こんなに長く自宅にいられる期間はなかなか取れないんじゃないかと思います。
この時間だからこそできることは他にもあると思いますので、僕も他にも見つけたら
また発信していきたいと思います。